🏃‍♀️やっぱりすごい！「いもっこ体操」出張講座を開催しました

8月27日、熊野町集会所にて、理学療法士による出張出前講座「やっぱりすごい！いもっこ体操」を開催しました。

参加者は16名、講師2名。和やかな雰囲気の中、運動の大切さと、川越市推奨の「いもっこ体操」の効果について学びました。

💡運動不足が招くリスク

運動をしない状態が続くと、たった1週間で筋力が10〜15％も低下してしまうそうです。運動不足は健康寿命を短くするだけでなく、様々な健康問題を引き起こす原因にもなります。

しかし、運動習慣があるだけで、死亡リスクを4割も減らせるとのこと。改めて、日々の運動がいかに大切かを学ぶことができました。

🍠いもっこ体操」の魅力

川越市が推奨する「いもっこ体操」は、転倒や骨折を予防するために、バランス、柔軟性、筋力を総合的に鍛えられる体操です。無理なく生活に取り入れられる点が大きな魅力で、自分に合った運動を選んで無理なく続けることができます。

今回の講座では、体操を続けることの素晴らしい効果についても教えていただきました。自主的なグループ活動として2年間継続すると、なんと要介護になるリスクが半分になるというデータもあるそうです。また、みんなで楽しく体を動かす社交的な運動は、認知症予防にも非常に効果的とのこと。

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に自立した生活を送るために、今回の講座で学んだことを日々の生活に活かしていきたいですね。

ご参加いただいた皆様、そして素晴らしい講座を開いてくださった理学療法士の先生方、本当にありがとうございました。

今回使用した資料も添付しておりますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。「やっぱりすごい！いもっこ体操」講座資料